シンママ(シングルマザー)として毎日をがんばっている方へ。
仕事や家事、育児に追われる日々の中で、「自分の時間を楽しむこと」はつい後回しになってしまうのではないかと思います。
でも、あなたがリラックスして笑顔でいられることは、子どもたちにとっても大切なことです。 この記事では、忙しいシングルマザーでも簡単に楽しめるライフスタイルのアイデアを7つご紹介します!
シングルマザーライフの楽しみ方 7つのアイデア
朝の自分時間 早起きして「自分だけの時間」を持つ
シングルマザーの生活は常に忙しく、なかなか自分の時間を持つのが難しいですよね。そんな時は、朝の早起きがおすすめです。
子どもが起きる前の静かな時間を活用して、好きな音楽を聴いたり、本を読んだり、自分の心をリセットする時間を作ってみてはいかがでしょうか。
わずかな時間でも、自分だけのリラックス時間は驚くほどリフレッシュできます。
子供たちの朝ごはんは買ったものを用意しておいたり、前日に用意しておいたり、たまには手抜きをすると決めてしまえば、朝バタバタする必要もなく、さらに自分だけの朝時間をゆっくりできるかもしれません。
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子どもと一緒に楽しめるアクティビティを見つける
子どもとの時間も、工夫次第でより楽しいひとときにしていくことができます。
週末には、公園でピクニックをしたり、簡単な手作りおやつを一緒に作ったりするのも良いと思います。一緒に散歩するだけでもおだやかな気持ちになれるかもしれません。
テーブルの下に秘密基地をつくってみたり、ベランダでおやつを食べてみたり。お金をかけなくても、クリエイティブなアクティビティを楽しむことで、子供たちも楽しめると思います。
そして、幸せそうに楽しい時間を過ごす子供たちと一緒にいれば、ママもより幸せな気持ちになれるのではないでしょうか。
オンラインで仲間を見つける
シングルマザーだからこそ、同じ境遇の仲間とのつながりをつくって情報交換をしてみるのも楽しいのではないでしょうか。
インターネットには、シングルマザー向けのフォーラムやSNSグループがたくさんあります。そこでの交流は、悩みを共有し合ったり、新しいアイデアを得たりする良い機会です。同じ悩みを抱える人とのコミュニケーションは、心の支えにもなります。
また、シングルマザーライフの楽しみ方について、他のひとたちから意見をもらってみることができると、同じような境遇の中で実現できる楽しみを増やしていけるかもしれません。
プチ旅行でリフレッシュ
時には日常から離れて、気分を一新することもすてきなことだと思います。
遠くまで旅行に行かなくても、日帰りで行ける温泉や観光地を訪れて、リフレッシュするのはいかがでしょうか? 近くだけど普段行かない場所や銭湯に行ってみるのも良いと思います。
子どもと一緒に自然豊かな場所でリラックスするのも、心身共に癒されますし、もし近くにキャンプ場などがあれば、普段と違った楽しみができるのではないでしょうか。新しい環境で過ごすことで、ストレスもリセットできますよ。
副業や趣味を楽しむ
シングルマザーにとって、経済的な不安は大きな課題です。しかし、副業や趣味を楽しみながら収入を得ることができれば一石二鳥。
例えば、ライティング、手作り雑貨の販売、写真撮影など、自分の得意なことを活かして新たなチャレンジをしてみましょう。これにより、自分の時間を楽しみながら収入も得られ、充実感がアップします。
私の場合は、このblogを書くのが最近のリフレッシュになっています。自分と同じような境遇の方にどんなことをお伝えすると役立つのかを考えたり、自分自身が最近気になっていることを調べてまとめてみたり。
ただ何かを調べたりするだけじゃなく、blogというかたちになって残ることを私は楽しめるタイプのようです。もともと興味があったわけではないのですが、やってみると楽しめました。何かちょっとした新しいことに挑戦してみるのも良いかもしれません。
短時間でできる運動やストレッチ、リラックス法を試す
忙しい日々の中でも、短時間で心をリフレッシュできるリラックス法を取り入れてみてください。深呼吸やストレッチ、瞑想、アロマテラピーなどは、数分でできる簡単な方法でありながら、驚くほどのリラックス効果があります。
自分なりのリラックス法を日常の一部に組み込むことで、ストレスが軽減され、気持ちも前向きになります。
私のママ友は、家族が出かけたあとの時間でヨガをするのが最近の習慣になっているそうです。リビングを片付けて広い空間をつくってヨガマットを広げ、YouTubeのお気に入りのヨガの先生の動画を見ながら自分なりにヨガをすることがすごく気持ちが良いと話していました。
今はいろいろなリラックス法が動画になっていたりしますので、気になるものを検索してみると、素敵な出会いがあるかもしれません。
私ってすごい!自分を褒める時間を作る
最後に、日々の頑張りを自分自身で認めてあげることが大切です。シングルマザーとして、毎日奮闘していることは本当にすごいことなのですが、それについてわざわざ褒められる機会はあまりない気がします。
むしろ、個人的には必要以上に「大変ですね」と言われて辟易することはありました…。
自分で自分を褒めることでポジティブな効果がありますが、自分と向き合う時間がとれないとしても、使う言葉をポジティブにしていくだけで、前向きになれたりもします。
1日の終わりに数分だけ、「がんばったこと」を書き出すというのを習慣化するだけでも、人生が好転するようになったと言っていた友人もいます。
時には自分にご褒美をあげたり、できなかったことはまぁ置いておいて、「できたこと」に焦点を当てて振り返り、自分を褒める時間を作ってみてはいかがでしょうか。
自己肯定感が高まることで、日々のモチベーションもアップします。
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まとめ
シングルマザーだからこそ、忙しさの中でも時間を区切って自分の時間をつくり、楽しみ方を工夫することが大切です。自分を大切にしながら、毎日を楽しむヒントを取り入れて、よりハッピーなシングルマザーライフを実現していけると良いですね。
あなたの笑顔が、子どもたちにとって何よりも大きな幸せです。
お子さんと一緒に穏やかな時間を過ごせることを祈っています。