40代後半になり、老後に向けた準備について考えることが増えました。なのでこのblogでは資産形成の話などが多くなっているわけで。
なんとなく50代になったときのための準備もしておいたほうが良い気がして、考えてみると私はあまり自分の趣味がないなーと思ったので、調べてみた内容をまとめたいと思います。
人生100年時代だから50代でやっと折り返し地点!
人生100年時代といわれていますので、50代は人生の新たなステージの入り口です。子どもの成長や家庭環境の変化、または仕事の節目を迎え、少しだけ自分の時間を取り戻せるようになることも多い年代です。
子育てが一段落する方も多い時期かと思いますので、新しい趣味を始めることは、心を豊かにし、日々の充実感を高める絶好の方法です。
「今さら新しいことを始めるのは遅い」と感じてしまいそうですが、むしろ50代からの趣味は、人生経験を活かしてより深く楽しめるものが多いのかもしれないと思いました。
この記事では、50代女性にぴったりの趣味や、その始め方についてごまとめたいと思います。
新しいことに挑戦!50代から趣味を始めるメリット
ストレス解消とリフレッシュ
趣味は日常のストレスを忘れ、リフレッシュできる貴重な時間を提供してくれます。たとえば、好きなことに没頭することで脳がリラックス状態になり、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑えられるとされています。
健康維持と予防
身体を動かす趣味(ウォーキングやヨガなど)はもちろん、編み物や絵画といった静かな趣味も脳の活性化につながります。研究によると、趣味を持つ人は認知症のリスクが低くなることが分かっています(米国アルツハイマー協会のデータ)。
新しいつながりの構築
趣味を通じて同じ興味を持つ仲間とつながることができるのも大きな魅力。地域の教室やオンラインのコミュニティを活用すれば、新しい人間関係が広がります。
具体例をあげてみよう! 50代女性におすすめの趣味10選
- ガーデニング 緑に囲まれて心穏やかに
自然と触れ合いながらリラックスできる趣味。自宅の庭やベランダで植物を育てることで、毎日少しずつ成長を楽しむことができます。 - ウォーキング・ハイキング 小旅行なども良いかも
健康を維持しながら四季折々の風景を楽しむことができる趣味。近隣のウォーキングコースや山を訪れてみましょう。 - ヨガやピラティス 体を動かして健康に!
体を動かしつつ、心を落ち着ける効果があります。YouTubeやオンラインレッスンも多く、初心者でも始めやすいです。 - 料理・お菓子作り 美味しいおやつをつくってお茶の時間を楽しむ
自分のためや家族のために新しいレシピに挑戦してみるのも楽しいものです。発酵食品やグルテンフリーなど、健康志向の料理にも挑戦できます。 - 編み物や手芸 手作りの小さい達成感で心豊かに
手を動かしながら集中することで、ストレス解消や脳の活性化につながります。完成した作品は自分用やプレゼントにもなります。 - 写真撮影 ちょっとした工夫でプロみたいになれるかも?
スマホやカメラを使って、日常の中で素敵な風景や瞬間を記録する趣味。SNSで共有して楽しむこともできます。 - 英語や新しい言語の学習 大人になってからの勉強って結構楽しい
趣味として語学を学ぶのもおすすめです。映画や海外ドラマを字幕なしで楽しむ目標を持つとモチベーションが続きます。 - 楽器演奏(ピアノやウクレレなど) やったことないけど挑戦したい!
子どもの頃に憧れた楽器に再挑戦するのも良い機会。音楽は心を豊かにします。初心者向けのレッスン動画も充実しています。 - 絵画や書道 心を落ち着けてマインドフルネス効果もありそう!
アートを通じて自分を表現するのも素晴らしい趣味です。描くことでリラックスし、集中力を高めることができます。 - ボランティア活動 他者のための活動が自分のメンタルも安定させます
地域のボランティア活動に参加することで社会とつながりを持ち、充実感を得ることができます。
ずっと続けていけるように 趣味を始める際のポイント
- 興味を優先する
「楽しそう」「やってみたい」と感じたことにまず挑戦してみるのが大事です。難易度や費用は後から調整できます。「自分が興味をもった」ということを大切にして、すぐに行動に移せないとしても、まずは関連事項などを調べてみることから始めてみても良いかもしれません。 - 少しずつ始める
趣味に多くの時間やお金をかけすぎると負担になりやすいので、まずは無料体験や初心者向けの教材を試してみましょう。無料体験などがある場合には、自分との相性を確認するためにも、いくつか別の場所で試してみるなども良いと思います。 - 仲間を見つける
一人で始めるのが不安なら、友人やコミュニティで一緒に楽しむことからスタートすると続けやすくなります。また、自分が興味があることを周りの人に言ってみることで、情報が集まりやすくなります。 - 記録をつける
趣味の進歩や成果を記録すると、達成感が得られ、モチベーションが続きます。たとえば、SNSに投稿したり日記に残す方法もあります。興味をもって調べたことを整理するために記録することからやってみるのも良いかも。
ちなみに私は、自分が興味があることを整理するためにこのblogをやっているという側面もあります。テキストで整理することでより広く調べることができたりもするのでおすすめです。
まとめ 50代からの趣味で人生を彩る
新しい趣味を始めることは、50代からの人生をもっと楽しく、充実したものにしてくれます。特別なスキルや大きな投資は必要ありません。まずは興味を持ったものから、一歩踏み出してみても良いのではないでしょうか。
「やりたい」と思ったことを始めるのに、年齢は関係ない!
このタイミングでの新しい挑戦が、きっと未来の自分をより豊かにしてくれるでしょう。
100歳まで生きるとして、やっと半分くらいなので、50代で新しいことを始めてもまだまだ先があります。
寿命と健康寿命は違います。体が元気なときから行動に移すことも大切。長く楽しく続けられる趣味を見つけて、人生に彩りを!